2 Minuten tägliches Yoga Workout "nach dem aufstehen"

in palnet •  last year 

Hier ein Workout das man jeden Tag ausführen kann und dafür muss man tatsächlich nur 2 Minuten nach dem Aufstehen investieren.

Der Vorteil ist ganz klar,so wird man vor Kaffee und Duschen wach und kann gesund und Fit in den Tag starten.

Es ist leicht in den Alltag zu integrieren und gut für die Konzentration.

Zum Mini Stretching Workout "nach dem aufstehen":

  1. 30 Sekunden die Yoga Squad Position halten

  2. 30 Sekunden die Boot Pose

  3. 30 Sekunden auf planking

  4. 30 Sekunden auf einem Bein stehen ( jede Seite 15 Sekunden)

Die Übungen sind einfach und auch für Anfänger gut geeignet. Besonders wenn man ein wenig Sport in den Alltag bringen möchte.

Aber auch für fortgeschrittene Sportler sind die Übungen jeden morgen nach dem aufstehen positiv für die Gesundheit.

Wichtig ist das Regelmäßige, am besten tägliche Training.

Ich hoffe dir gefällt das Training,

@freddio

PS: Die Bilder und Beschreibung zu den einzelnen Übungen findest du direkt hier unten

https://steemit.com/palnet/@freddio/yogi-squat-yoga-figur-yoga-hocke

https://steemit.com/yoga/@freddio/das-boot-yoga-figur


https://steemit.com/palnet/@freddio/koerperspannung-s-training-yoga-uebung

https://steemit.com/yoga/@freddio/yoga-balance-uebung-stehen-auf-einem-bein

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