Yoga Übung: Kniebeuge

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Diese Übung ist eine gute Aufwärmübung vor dem Yoga.

Man streckt für diese Übung die Hände über den Kopf. Danach macht man einen Mittelgroßen - großen Schritt nach vorne.

Nun geht man langsam in die Knie. Der hintere Fuß steht dabei auf den Zehenspitzen.

Wenn man in der Pose ist kann man diese 20 Sekunden lang halten und dann die Übung mit der anderen Körperseite wiederholen. Man kann die Übung ebenfalls mehrfach hinter einander wiederholen.

Man sollte möglichst den Rücken gerade halten bei der Übung. Auch sollte man ruhig und gleichmäßig atmen.

Viel Spaß bei der Übung

@freddio

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