Rutina Para Definir Nuestros Abdominales🔥[SPA 🇪🇦]-[ENG 🇺🇸]
(Edited)
Street Workout Community " |
|---|
RUTINA PARA DEFINIR NUESTROS ABDOMINALES 🔥
Routine To Define Our ABDOMINALS🔥
Saludos Amigos de la comunidad de HIVE y SWC, en el día de hoy voy a compartir con ustedes una rutina que me está ayudando mucho hacer un cambio muy bueno en mis abdominales, esta rutina se puede llevar acabo en un parque o en un espacio donde haya ( barra fija y paralelas) está rutina los ayudará mucho a la hora de querer definir sus abdominales a mí me están ayudando bastante a definir y hacerlos lucir bien, una cosa que les recomiendo es que antes de hacer estos ejercicios hagan un calentamiento adecuado para evitar molestias a la hora de realizar cada uno de ellos y hasta después de culminarlos, espero estos les ayude bastante y tenga un cambio excelente como el mio o hasta mejor💪🏻 sin más nada que decir amigos vamos a darle con todo.💪🏼
Greetings Friends of the community of HIVE and SWC, today I will share with you a routine that is helping me a lot to make a very good change in my abs, this routine can be carried out in a park or in a space where there is (fixed bar and parallel) this routine will help you a lot when you want to define your abs to me are helping me a lot to define and make them look good, one thing I recommend is that before doing these exercises do a proper warm up to avoid discomfort when performing each of them and even after completing them, I hope these will help you a lot and have an excellent change like mine or even mejor💪🏻 without anything else to say friends let's give it everything.💪🏼
Video
Elevaciónes De L En Paralelas. 10 Reps/2 a 4 Series.
L Lifts In Parallel. 10 Reps/2 to 4 Sets.
Aguantes En L.10 Segs/2 a 4 series.
Aguantes In L. 10 Segs/2 to 4 Sets.
Elevaciónes En Leg Raizers.10 Reps/2 a 4 Series.
Elevations In Leg Raizers.10 Reps/2 to 4 Sets.
Elevaciones De Rodillas.10 Reps/2 a 4 Series.
Knee Lifts. 10 Reps/2 to 4 sets.
Elevaciones De L En Barra Fija.10 Reps/2 a 4 Series.
Elevations From . L On Fixed Bar. 10 Reps/2 to 4 sets.
Aguantes De Plancha .10 Reps/2 a 4 Series.
Aguantes In plancha. 10 Reps/2 to 4 sets.
Elevaciones De L En Paralelas.
L Lifts In Parallel.
Aguantes En L.
Aguantes In L.
Elevaciones En Leg Raizers.
Elevations In Leg Raizers.
Elevaciones De Rodillas.
Knee Lifts.
Elevaciónes De L En Barra Fija.
Elevations From . L On Fixed Bar.
Aguantes En Plancha .
Aguantes In plancha.
Bueno amigos este fue el post de el día, espero le haya gustado muchísimo y como pudieron ver fueron tan solo 6 ejercicio los cuales son fuertes depende como lo hagan y le pongan mucho empeño y nunca rendirse, le deseo un excelente cambio a todos. Gracias por ver mi mi post espero los ayude mucho no vemos en la próxima.💪🏼
Well friends this was the post of the day, I hope you liked it a lot and as you could see there were only 6 exercises which are strong depending on how you do it and put a lot of effort and never give up, I wish you an excellent change to all. Thank you for seeing my post I hope it helps you a lot. See you next time. 💪🏼
0
0
0.000
Has sido votado por
PROYECTO ENLACE
'Conectando Ideas y Comunidades'
PROYECTO ENLACE es un proyecto de curación de habla hispana enfocado en recompensar contenido de calidad y apoyar autores en su proceso de crecimiento en HIVE.
Creemos y apostamos por el futuro de esta gran plataforma, y estamos muy emocionados de poder hacerla crecer junto a esta comunidad. Así que te invitamos a publicar en nuestra COMUNIDAD y estar atento a todas las actividades que tenemos preparadas y que estaremos publicando en breve.
¿QUIERES AUTOMATIZAR TUS GANANCIAS DE CURACIÓN? SE PARTE DEL PROYECTO ENLACE APOYANDO A NUESTRO TRAIL EN HIVE.VOTE INGRESA AQUÍ PARA CONOCER LOS DETALLES.
¿QUIERES INVERTIR ENLACE? DESCUBRE COMO HACERLO Y GENERAR INGRESOS DE FORMA SEMANAL MEDIANTE TU DELEGACIÓN DE HP AQUÍ TE EXPLICAMOS COMO.
Te invitamos a participar en nuestro servidor de Discord: https://discord.gg/3S9y7BbWfS
Atentamente
EQUIPO ENLACE 2023
Brutal rutina para los abs bro 🔥 cada ejercicio está muy bien ejecutado 💪
Gracias por ver y dar tu opinión mi bro❤️
¡Saludos y mucho gusto!. Siempre es bueno conocer a personas talentosas como tú en Hive. Veo que tu blog es nuevo, pero también noté que vas muy bien en la realización y promoción de tu contenido. SWC es una gran oportunidad para aprender y dar a conocer tus talentos mientras otros aprenden de ti. Te sugiero que seas más participativo en el trabajo que realizan tus compañeros de esta y otras comunidades hermanas para que absorbas más información de como moverte y crecer rápido en Hive y ganes público que también te visite a ti. La interacción en esta red social es vital para crecer. ¡Que tengas feliz día, excelente post!...
Muchísimas gracias, para mí es un placer permanecer en esta hermosa comunidad y aprender también de mis compañeros ❤️ gracias tomare eso en cuenta 💪🏼❤️
¡Felicidades! Esta publicación obtuvo upvote y fue compartido por @la-colmena, un proyecto de Curación Manual para la comunidad hispana de Hive que cuenta con el respaldo de @curie.
Si te gusta el trabajo que hacemos, te invitamos a darle tu voto a este comentario y a votar como testigo por La Colmena.
Si quieres saber más sobre nuestro proyecto, te invitamos a acompañarnos en nuestro servidor de Discord.
Muchísimas Gracias ❤️
Congratulations @castillo-sw! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)
Your next target is to reach 500 upvotes.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPCheck out our last posts:
Support the HiveBuzz project. Vote for our proposal!
Muy buena rutina bro 🤛🏼
Gracias Mi Bro💪🏼
Que buena rutina para estallar los abs mi bro 🤗🍃❤💪
Muchas gracias mi bro❤️
Excelente rutina mi hermano, tanto los ejercicios como la edición del vídeo, quedó brutal!🔥
Gracias Mi bro por tus opiniones y estar atento en ver mis videos 💪🏼❤️
Saludos @castillo-sw , están buenos los ejercicios broh, trabajando full la parte baja del abdominal.
Veo que en la opción de Video tienes un error de código, corrígelo para evitar novedades broh.
Saludos!!
Ok bro está bien gracias por la información
Saludos @castillo-sw
Greetings @castillo-sw