Rutina de tracción en el Ávila 💪💯⛰️
Entrenando Espalda en Ávila🔥💯
Training Back in Ávila 🔥💯
Hola amigos de #Hive y #SWC hoy visitamos el Gym al aire libre de Sabas Nieves 1 en el parque del Ávila para realizar una rutina tracción con lastre y el propio peso corporal.
Hello friends of #Hive and #SWC, today we visited the Sabas Nieves 1 outdoor Gym in the Ávila park to perform a traction routine with ballast and your own body weight.
3 series
3 sets
8-10 repeticiones
8-10 repetitions
3 series
3 sets
5 repeticiones con 1 Segundo en cada parada
5 repetitions with 1 second at each stop
4 series
4 sets
10-12 repeticiones
10-12 repetitions
3 series
3 sets
8-10 repeticiones
8-10 repetitions
3 series
3 sets
15-20 repeticiones
15-20 repetitions
Está sería toda la rutina, espero les guste y les sirva de mucho. Recuerden mantener siempre la DISCIPLINA, PERSEVERANCIA y la CONSTANCIA.
I hope the post is useful and to your liking, and everything is understood, see you next time. Remember to always maintain DISCIPLINE, PERSEVERANCE and CONSTANCE.
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Buena rutina crack 🤛🏼
Gracias manito 💪💯
Me encantan las pull ups con lastre para mí el mejor ejercicio para desarrollar fuerza de en la espalda
Muy efectivas, y luego sirve para trasladar esa fuerza a Explosividad. Gracias bro 💯💪
Brutal entreno de espalda bro 🔥 con esa rutina quedas muerto
Gracias bro, sin duda alguna está muy buena. ✌️💯
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Thank you!
👍👍🙏
Esa rutina pica 🔥😂 recuerdo que hicimos una parecida hace tiempo y quedamos mal con los dorsales. Pero de qué da fuerza, lo hace.
Claro que sí hermano. 🔥💯. Muy buena. ✌️
no sabia que en el avila habia donde entrenar, uff ahora tengo unas ganas de ir increibles
Es muy bueno el ambiente bro. Y si vas a usar lastre en tu rutina, muy recomendado. ✌️🔥Gracias por comentar.
Ni sabia que allá había un lugar para entrenar, excelente post hermano💪
Gracias manito.
Es buen lugar para entrenar, puede ir cuando quieras 💪✌️
Saludos @chapi-crsw
Greetings @chapi-crsw
🙏👍💯 gracias