Entrenamiento del I-Sit Capitulos 2 / I-Sit Training Chapter 2

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Entrenamiento del I-Sit Capitulos 2

I-Sit Training Chapter 2

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Saludos queridos amigos de la comunidad SWC, soy @jesusaguilarvz Aquí les dejo mi segundo entrenamiento del I-sit, desde que empecé el pasado miércoles durante los días siempre hago series de intento ya sea en suelo o en paralelas, aquí coloque otros ejercicios nuevos para ir subiendo un poco la intensidad, espero les guste y me apoyen comentando y compartiendo.
Greetings dear friends of the SWC community, I am @jesusaguilarvz Here I leave you my second I-sit training, since I started last Wednesday during the days I always do series of attempts either on the ground or on parallel bars, here I put other new exercises for go up the intensity a little, I hope you like it and support me by commenting and sharing.

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Rutina
Routine
4 Series de de 5 Intentos a I-sit
4 Sets of 5 Attempts at I-sit
4 series de 5 V-sit en Straddle
4 sets of 5 V-sits in Straddle
4 series de 25 segundos de I-sit en la pared
4 sets of 25 seconds of I-sit on the wall
4 series de 20 Rep de corta Plumas
4 series of 20 Rep of short Feathers
4 series de extensión de cadera de pies
4 sets of feet hip extension
4 series de extensión de cadera en suelo
4 sets of hip extension on the floor
4 series de Estiramiento de Pancake
4 sets of Pancake Stretch

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Ejercicios 1
Exercises 1

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Ejercicios 2
Exercises 2

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Ejercicios 3
Exercises 3

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Ejercicios 4
Exercises 4

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Ejercicios 5
Exercises 5

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Ejercicios 6
Exercises 6

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Ejercicios 7
Exercises 7

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Créditos
Credits
📷Camára
📷Camara
@ginmyvz
@ginmyvz
🎬Edición
🎬Edition
@ginmyvz
@ginmyvz



Muchas gracias por leer mi publicación, ¡nos vemos en una próxima publicación!
Thank you very much for reading my publication, see you in a next publication!
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37 comments
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Uff hermano que buen contenido estás trayendo que bueno que estés activo nuevamente acá 🫶🏼

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quiero ver esa I-sit cuando este completa!! buen trabajo hermano

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el hijo mio asi es, si me fueras hecho caso ya la tuvieras!

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Buenísimo estos ejercicios hermano, full calistenia 🔥. Te quedaron chulito los GIFs 💯.

Saludos!!

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Wow la verdad me sorprendiste mucho con esa rutina hermano! Quisiera poder tener esa habilidad. Saludos bro!

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Ufff qué buena flexibilidad broo tengo que trabajar en ello gracias por esos tip.!

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Tienes buen control en ese core hermano, estoy seguro que fácilmente vas a obtener esa V,-Sit

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Está brutal ese entrenamiento bro ,tu l-sit está súper limpia

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Saludos Aladren! Qué chevere que hayas traído la 2da parte, la voy a realizar hoy añadiendo unos estiramientos, me gustó muchísimo esta 2da parte 💪🏻🔥

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Saludos Cordiales @jesusaguilarvz

Greetings @jesusaguilarvz


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