Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, entrené nuevamente en el gym; hoy me tocó espalda y bíceps. Estuve muy cansado; el trabajo estuvo calmado, pero en lo personal estaba muy agotado; aun así, me motivé a entrenar. Empecé a tomar la creatina nuevamente para así ver sus efectos con el gym.

En el entrenamiento de hoy, hice primero dominadas para calentar el músculo. Quise hacer intentos de front, pero no me daba el cuerpo, así que mejor hice dominadas. Luego hice jalón en polea; es el mismo ejercicio de dominadas, pero hice dos series de dominadas y dos de jalones. Luego hice jalón cerrado en polea, el mejor ejercicio de espalda; es uno de los que más me gustan. Luego hice remo en máquina para también darle densidad a la espalda, ya que hay ejercicios que son para densidad y otros para hacer crecer al músculo, o sea, volumen. Luego empecé con bíceps haciendo dominadas supinas para calentar; luego hice curl con barra Z con 12.3 kg. Antes hacía con más, pero bueno, he perdido fuerza. Luego hice curl con mancuernas; quería hacer curl inclinado, pero estaban usando la banca, así que hice el curl con los brazos hacia atrás para trabajar la otra cabeza del bíceps. Luego hice curl martillo para entrenar el braquial, que tenía tiempo que no lo entrenaba, y en superserie hice un ejercicio para antebrazo.

Ese fue mi entrenamiento; la verdad sí me gustó. Pude completarlo hasta el final, así que entrenamiento cumplido al 100%. Me doy una semana y estaré como antes: con más fuerza y con un poco más de músculo. Solo un poco, ya que soy mesomorfo. Bueno, si alguien tiene un consejo para mí, por favor díganme para mejorar cada día más.

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!