Mi dimensión física del Bienestar / My physical dimension of Wellness
English
Blessed present Hivers, last week @damarysvibra inaugurated our anniversary celebration with an initiative inviting us to reflect on how our dimensions of Well-Being were doing: Iniciativa: Dimensiones del Bienestar//Dimensions of Well-Being// 1er Aniversario de Holos &Lotus and since I read your wonderful publication, more than making a survey of each one of the dimensions, I thought: Which is the dimension that requires a change or transformation in my direction?
Well, I tell you that due to a health issue that I have not yet discovered, I began to gain weight uncontrollably, approximately 10 months ago, the last doctor I visited told me it was a sequel to the Covid, and although I found that answer quite incredible, precisely this disproportionate weight gain coincides with the date I was visited by the blessed virus that brings us head over heels.
This situation beyond an aesthetic issue or look good, has affected my spine, and in my recent visit to the orthopedic surgeon told me that it was urgent to take action on the matter so that the wear I have in the disc does not end in surgery. That is why today I wanted to talk to you about the Physical Dimension of Wellness.
Español
Bendecido presente Hivers, la semana pasada @damarysvibra inauguró nuestra celebración aniversaria con una iniciativa en la que nos invitaba a reflexionar como se encontraban nuestras dimensiones de Bienestar: Iniciativa: Dimensiones del Bienestar//Dimensions of Well-Being// 1er Aniversario de Holos &Lotus y desde que leí su estupenda publicación, más que hacer un sondeo de cada una de las dimensiones, pensé: ¿Cuál es esa dimensión que requiere con mayor prontitud un cambio o transformación en mi dirección?
Pues les cuento que por un tema de salud que aún no descubro, empecé a aumentar de peso descontroladamente, aproximadamente desde hace unos 10 meses atrás, el último Doctor que visité me dijo que era una secuela del Covid, y aunque me parecía bastante increíble esa respuesta, justamente ese aumento de peso desproporcionado coincide con la fecha en que me visitó el bendito virus que nos trae de cabeza.
Esta situación más allá de un tema estético o verme bien, me ha afectado en la columna, y en mi reciente visita al traumatólogo me dijo que era urgente tomar cartas en el asunto para que el desgaste que tengo en el disco no terminará en cirugía. Es por ello, que hoy quise hablarles de la Dimensión Física del Bienestar.
Our physical body is the vehicle we have to live this earthly experience, it is our sacred temple, however, in very few cultures are used to teach from an early age the care of the body from a holistic point of view beyond the fitness theme.
Since I was a little girl my parents got me used to do some physical activity, for many years I played volleyball, practiced swimming, running, and other exercises that I could enjoy outdoors such as riding a bike. I had maintained my sports habits until I got to college, but then the routine of work and studies made it more difficult to continue with those habits, from that moment began an intermittence, there were times when I was in the gym or ran in the evenings and did some sport and then came months when I left these activities aside.
Nowadays when I go to do any kind of exercise I realize that I am in very bad shape and that I have lost physical resistance, before I used to do sit-ups and push-ups naturally and today it is a titanic challenge for me. This somewhat discouraged me from resuming physical activity because it gave me a kind of "existential slackness" to think that I had to start from scratch again 😂.
Nuestro cuerpo físico es el vehículo que tenemos para vivir esta experiencia terrenal, es nuestro templo sagrado, sin embargo, en muy pocas culturas acostumbran a enseñar desde temprana edad el cuidado del cuerpo desde un punto de vista integral más allá del tema fitness.
Desde pequeña mis padres me acostumbraron a realizar alguna actividad física, durante muchos años jugué volleyball, practiqué natación, running, y otros ejercicios que pudiera disfrutar al aire libre como manejar bicicleta. Había mantenido mis hábitos deportivos hasta que llegué a la Universidad, pero luego la rutina del trabajo y los estudios me fue haciendo más difícil continuar con esos hábitos, a partir de ese momento empezó una intermitencia, habían épocas que estaba en el gimnasio o corría por las noches y hacía algún deporte y luego venían meses en que dejaba estas actividades de un lado.
Actualmente cuando voy hacer ejercicios de cualquier tipo me doy cuenta que estoy en muy mala forma y que he perdido resistencia física, antes hacía abdominales y flexiones con naturalidad y hoy es un desafío titánico para mí. Esto en cierta forma me desanimaba un poco a retomar la actividad física porque me daba una especie de "flojeritis existencial" pensar que tenía que arrancar de 0 de nuevo 😂
Evaluating my current circumstances and looking for solutions to the problem of being overweight, I told myself that I could not keep dragging my feet waiting for a medical diagnosis, so honoring my body and in my commitment to self-care with it, I decided to resume physical activity and make some adjustments in my eating habits.
I resumed 2 physical activities that I really like: Pilates and Yoga, and I plan to start doing other types of exercises. Additionally, I maintain my practice of Taichi and Biodanza.
In just two weeks of constant practice I have noticed important differences in my body, now I feel lighter, I rest better, and I have a great motivation to continue with my exercises to recover the elasticity and resistance I had. I thought that the day after the first pilates class I had I would not be able to get out of bed, however, to my surprise I was able to do it perfectly and join the class that day, of course my legs hurt a little, but it is that tasty feeling that tells you that your muscles are resuming their movement.
Evaluando mis circunstancias actuales y buscando soluciones al problema del sobrepeso, me dije a mi misma que no podía seguir dándole largas al asunto esperando un diagnóstico médico, así que honrando mi cuerpo y en mi compromiso de autocuidado con él, decidí retomar la actividad física y hacer unos ajustes en mis hábitos alimenticios.
Retomé entonces 2 actividades físicas que me gustan mucho: Pilates y Yoga, y tengo planes de ir haciendo otro tipo de ejercicios. Adicionalmente, mantengo mi práctica de Taichi y de Biodanza.
En tan solo dos semanas de práctica constante he notado diferencias importantes en mi cuerpo, ahora me siento más ligera, descanso mejor, y tengo una gran motivación por continuar con mis ejercicios para recuperar la elasticidad y resistencia que tenía. Pensé que al día siguiente de la primera clase de pilates que tuve no me iba a poder parar de la cama, sin embargo, para mi sorpresa pude hacerlo perfectamente e incorporarme a la clase de ese día, por supuesto que me duelen un poco las piernas, pero es esa sensación sabrosa que te avisa que tus músculos están retomando su movimiento.
After going through many spiritual disciplines, I have realized that there is a certain disdain for the physical body in many of them, because it has been associated with the "flesh that induces you to sin", "with a matter that is not lasting or eternal", among many other approaches. And although at some point I aligned myself with some of these theories, today I take care of it and give it the importance it has because this little suit we wear is also "unique and unrepeatable" and therefore priceless.
Through the movement of my body I have discovered things about myself that I would not have discovered rationally, and the well-being that I have added to my life since I have been devoted to its care and full attention has been like a kind of quantum leap for me.
That is why I want to invite you today to love your body, to honor it, to reconcile with it, to learn to listen to its messages because every day it speaks to you and warns you of all the mental, emotional, physical and even energetic processes you are going through, and in most cases, with just a few changes in it, things improve and flow in a harmonious way, as when we manage to get rid of the yoke of stress.
On this subject there is much more to tell, so today I decided to resume my column and address this issue of the physical dimension in greater depth. I will tell you about my progress, in the meantime, I would like to know (in the comments or in a post in our Community):
How are you doing with the physical dimension?
What strategies or tools do you use to keep your sacred temple healthy?
I send you Good Vibes, see you soon!
Después de pasar por muchas disciplinas espirituales, me he dado cuenta que hay un cierto desdén por el cuerpo físico en muchas de ellas, porque se le ha asociado con la "carne que te induce al pecado", "con una materia que no es perdurable ni eterna", o como un objeto que te distrae del desarrollo de la mente (racional), entre tantos otros enfoques. Y a pesar de que en algún momento me alinee con algunas de esas teorías, hoy por hoy me ocupo de su cuidado y darle la importancia que tiene porque este trajecito que llevamos puesto es también "único e irrepetible" y por tanto invaluable.
A través del movimiento de mi cuerpo he descubierto cosas de mi misma que no habría descubierto desde lo racional, y el bienestar que he sumado a mi vida desde que estoy avocada a su cuidado y atención plena ha sido como una especie de salto cuántico para mí.
Por ello quiero invitarte hoy a amar tu cuerpo, a honrarlo, reconciliarte con él, aprender a escuchar sus mensajes porque todos los días te habla y te advierte de todos los procesos mentales, emocionales, físicos y hasta energéticos que estás atravesando, y en la mayoría de los casos, con hacer solo algunos cambios en él, las cosas mejoran y fluyen de forma armoniosa, como cuando logramos soltarnos del yugo del estrés.
Sobre este tema hay mucha más tela que contar, así que hoy decidí retomar mi columna y abordar este tema de la dimensión física con mayor profundidad. Te iré contando de mis avances, mientras tanto, me gustaría saber (en los comentarios o en una publicación en nuestra Comunidad):
¿Cómo estás con la dimensión física?
¿Qué estrategias o herramientas empleas para mantener saludable tu templo sagrado?
Te envío Buenas Vibras, ¡Hasta Pronto!
- Traducción realizada con DeepL / Translation made with DeepL.
- 100% contenido original / 100% #original-content
- Avatar tomados de la aplicación Bitmoji / Avatars taken from the application Bitmoji.
- Las fotos fueron tomadas con mi celular RedmiNote 9 / The photos were taken with my RedmiNote 9 cell phone.
- Todas las fotos son mi archivo personal y de mi exclusiva propiedad / All the photos are from my personal archive and of my exclusive property.
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Te felicito por ese retorno a esas actividades físicas que aportan mucho a la salud del cuerpo. Y tomo tu palabra para escuchar el mensaje que esta dando todos los días mi cuerpo, causalmente en lo reciente siento que ha querido decir unas cuantas cosas o me las dice y no lo he escuchado. Agradecido por estar y tener la posibilidad de leerte, gracias!
@tipu curate 6
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Siempre me ha llamado la atención esas actividades que describes para ayudar al cuerpo, pero donde vivo no hay lugares donde se hagan esos ejercicios, pronto estarás comentando tus resultados favorables a esa iniciativa de honrar el cuerpo y darle el mejor cuidado.
Saludos cordiales.
Amén, así espero que sea! También espero pronto compartirles algunos vídeos y pueden servirte para hacer una rutina en casa 😊
Con el apoyo de la familia.
Trail de TopFiveFamily
Mi querida, @miriannalis, desde que salió tu publicación la tengo en mi barra de tareas pendientes. Escrita con tu estilo bien fluido, hermoso, que invita a leer por sí solo, me vino como anillo al dedo para participar en la iniciativa de @damarysvibra, también pendiente en mi barra de tareas.
Como explicó en el post que publicaré en un rato, también ando en trajinando en el territorio de la dimensión física y en la reestructuración de hábitos.
Gracias, por compartir
Guaooo, muchas gracias por esos piropos hacia mis letras 😍, me alegra que hayan servido de inspiración para ti, para que nos compartas todo eso que está ocurriendo en tu dimensión física y los cambios que estás implementando 🤗
♥♥