A Wednesday Walk With Two Little Cat Friends (eng-tr)

Today is Wednesday, and my walk to the gym had two very cute little surprises. The first one was a cat waiting at the bus stop. I see cats around this area quite often, and some of them seem to have their own favorite places. This little one likes sitting on the seats at the bus stop. Sometimes I look at them and think they really look like passengers waiting for the next bus. It was sitting there so peacefully that of course I had to take a photo. There is also another yellow and white cat around the same place. I see these two quite often. They walk around the bus stop, sit on the seats and watch people come and go. I think they already feel like they own the place.

Bugün çarşamba ve spor salonuna doğru yürüyüşümde beni iki çok tatlı küçük sürpriz karşıladı. İlki durakta bekleyen bir kediydi. Bu bölgede kedileri oldukça sık görüyorum ve bazılarının kendilerine ait favori yerleri var gibi. Bu küçük kedi de duraktaki koltuklarda oturmayı seviyor. Bazen onlara bakıp gerçekten bir sonraki otobüsü bekleyen yolcular gibi göründüklerini düşünüyorum. O kadar sakin ve tatlı oturuyordu ki tabii ki fotoğrafını çekmeden geçemedim. Aynı yerde bir de sarı beyaz başka bir kedi var. Bu ikisini oldukça sık görüyorum. Durağın etrafında dolaşıyorlar, koltuklara oturuyorlar ve gelip geçen insanları izliyorlar. Sanırım artık oranın sahibi olduklarını düşünüyorlar.

Source: ChatGPT

Lately I realized that I have been walking less than before. I go to the gym three days a week, so sometimes I think that is enough movement for the day. But walking is different. I really enjoy it, especially in the morning when the weather is still cool. Today I decided to add a little more walking before going to the gym. There is a nice walking path on my way, so I did one or two extra rounds there. The weather was perfect. Since I moved my workouts to the morning, going to the gym has become much more comfortable. The air is fresh and the streets are quieter.

Son zamanlarda eskisine göre daha az yürüdüğümü fark ettim. Haftada üç gün spor salonuna gidiyorum. Bu yüzden bazen o gün için bu kadar hareketin yeterli olduğunu düşünüyorum. Ama yürüyüş biraz farklı. Özellikle sabah hava hâlâ serinken yürümeyi gerçekten seviyorum. Bugün spor salonuna gitmeden önce biraz daha yürüyüş eklemeye karar verdim. Yolumun üzerinde güzel bir yürüyüş alanı var. Ben de orada bir iki tur daha attım. Hava gerçekten çok güzeldi. Sporumu sabah saatlerine aldığımdan beri spor salonuna gitmek çok daha rahat oldu. Hava serin ve sokaklar daha sakin oluyor.

Coming back home is a little different though. Around 10:30 or 11:00, Istanbul slowly starts getting warmer. The nice cool morning disappears and the sun begins to remind you that summer is not completely over yet. But I still prefer this routine. About two months ago, in June, I had my body measurements taken at the gym. Yesterday I did the same test again. To be honest, I expected to see a bigger change on the scale. I have not lost much weight, but my body fat has gone down a little and my muscle mass has increased a little. I can also clearly see that my body looks slimmer.

Eve dönüş ise biraz farklı oluyor. Saat 10.30 ya da 11.00 gibi İstanbul yavaş yavaş ısınmaya başlıyor. O güzel serin sabah havası kayboluyor ve güneş yazın henüz tamamen bitmediğini hatırlatıyor. Ama yine de bu düzeni tercih ediyorum. Yaklaşık iki ay önce, haziran ayında spor salonunda yağ ve kas ölçümümü yaptırmıştım. Dün aynı ölçümü tekrar yaptırdım. Açıkçası tartıda daha büyük bir değişiklik görmeyi bekliyordum. Çok fazla kilo vermemişim ama yağ kütlem biraz azalmış, kas kütlem biraz artmış. Aynı zamanda vücudumun inceldiğini de net şekilde görebiliyorum.

I am still far from the weight I want to reach, so sometimes it feels a little frustrating. I even find myself wondering why the number is moving so slowly. But then I remind myself that the scale is not the only result. I am getting stronger. I have lost some fat. I have gained some muscle. Most importantly, I can see the change when I look at myself. That makes me happy and keeps me motivated. Maybe progress is not always fast. Sometimes it is simply quieter than we expect.

Hâlâ ulaşmak istediğim kilodan oldukça uzaktayım. Bu yüzden bazen biraz can sıkıcı olabiliyor. Hatta bazen rakamın neden bu kadar yavaş değiştiğini düşünüyorum. Ama sonra kendime tartının tek sonuç olmadığını hatırlatıyorum. Daha güçlüyüm. Biraz yağ kaybettim. Biraz kas kazandım. En önemlisi de kendime baktığımda değişimi görebiliyorum. Bu beni mutlu ediyor ve motivasyonumu korumamı sağlıyor. Belki ilerleme her zaman hızlı olmuyor. Bazen sadece beklediğimizden daha sessiz ilerliyor.

And then came the best part of today’s walk. Another cat decided to walk with me. This one did not just appear for a few seconds. It actually stayed next to me for quite a while. We walked together, we went down together, and at one point we even used the elevator together. I was laughing because it really felt like I suddenly had a little walking partner. It stayed close to me and walked calmly as if this was something we did every Wednesday. Sometimes these very small moments can completely change the feeling of an ordinary day.

Sonra bugünkü yürüyüşümün en güzel kısmı geldi. Başka bir kedi benimle yürümeye karar verdi. Üstelik bu kedi birkaç saniyeliğine ortaya çıkıp gitmedi. Gerçekten bir süre yanımda kaldı. Birlikte yürüdük, birlikte aşağı indik, hatta bir noktada asansöre bile birlikte bindik. Gerçekten bir anda küçük bir yürüyüş arkadaşım olmuş gibi hissettiğim için kendi kendime gülüyordum. Sanki bunu her çarşamba birlikte yapıyormuşuz gibi sakin sakin yanımda yürüdü. Bazen böyle çok küçük anlar sıradan bir günün hissini tamamen değiştirebiliyor.

Today was also one of my busy workout days because Wednesdays include both swimming and Pilates. I arranged them one after another, which might not have been my best idea. First I swim, and about half an hour later Pilates starts. My instructor told me that doing them so close together could make my body feel too tight. I actually felt that last week. After swimming, Pilates was more difficult than I expected and my muscles felt quite tense. So today I was wondering how it would go. Maybe next time I need to organize the schedule a little better.

Bugün aynı zamanda yoğun spor günlerimden biriydi çünkü çarşamba günleri hem yüzmem hem de pilatesim var. İkisini arka arkaya ayarladım ve sanırım bu benim en iyi fikirlerimden biri değildi. Önce yüzüyorum ve yaklaşık yarım saat sonra pilates başlıyor. Hocam da ikisini bu kadar yakın yapmanın vücudumu fazla kasabileceğini söyledi. Geçen hafta bunu gerçekten hissettim. Yüzmeden sonra pilates beklediğimden daha zor geldi ve kaslarım oldukça gerildi. Bu yüzden bugün nasıl geçeceğini merak ediyordum. Belki bir sonraki dönemde programı biraz daha iyi ayarlamam gerekecek.

Still, I like being active again. I like putting on my sports clothes in the morning, taking my little bag, walking through the neighborhood and starting the day with movement. And apparently, some mornings even come with a cat escort. So this Wednesday walk was not about a big adventure. It was about a cool morning, a few extra steps, thinking about my progress and two little cats making the road much more enjoyable. I may still have a long way to go with my fitness goals, but today reminded me that I should also enjoy the road while I am trying to reach them.

Yine de yeniden hareketli olmak hoşuma gidiyor. Sabah spor kıyafetlerimi giyip küçük çantamı almayı, mahallede yürümeyi ve güne hareket ederek başlamayı seviyorum. Anlaşılan bazı sabahlar yanında kedi eskortuyla birlikte geliyor. Bu çarşamba yürüyüşü büyük bir macerayla ilgili değildi. Serin bir sabah, birkaç ekstra adım, kendi ilerlemem üzerine düşünmek ve yolu çok daha keyifli hale getiren iki küçük kediyle ilgiliydi. Spor hedeflerim konusunda hâlâ önümde uzun bir yol olabilir ama bugün bana o hedeflere ulaşmaya çalışırken yolun kendisinden de keyif almam gerektiğini hatırlattı.